Op het vlak van gezondheid is er geen verschil tussen kraantjeswater en flessenwater. Het wordt even streng of strenger gecontroleerd op alle mogelijke schadelijke stoffen.
Op het vlak van smaak kan de herkomst van het water wel zorgen voor lokale verschillen, net zoals het ene flessenwater ook anders smaakt dan het andere.
Hard water, met een hoog gehalte aan calcium en magnesium, is niet ongezonder dan zacht water. Calcium is zelfs goed voor de beenderen en magnesium is goed voor het hart. Zowel bij flessenwater als bij kraantjeswater vind je hard water. Het is een kwestie van persoonlijke smaak wat je lekkerder vindt.
Natuurlijk zacht regenwater neemt hardheid op wanneer het in de ondergrond over kalk(krijt)rotsen stroomt. Hard water is kalkrijk water.
In koud water lost kalk goed op. Wanneer je dit water opwarmt, komt de opgeloste kalk uit het water en veroorzaakt de schadelijke kalkaanslag. Deze aanslag kan zichtbaar zijn (op kranen, douchewand, tegelwerk, ...) of onzichtbaar (in de leidingen, boiler, was- en afwasmachine, ...)
Voor je gezondheid maakt het weinig uit of je nu leidingwater of flessenwater drinkt. Wat wel een impact heeft, is of je genoeg water drinkt. Iedereen zou 1,5 liter water per dag moeten drinken.
Hou je van afwisseling? Geef dan je water elke dag een ander smaakje.
Voeg een schijfje citroen of limoen toe aan je water. Makkelijk, verfrissend en zeer dorstlessend.
Leng je water eens aan met een beetje vruchtensap. Je krijgt een heerlijk subtiele fruitsmaak in alle mogelijke variaties.
Experimenteer met theezakjes. Heel wat theesoorten zijn ook koud heel lekker, zoals munt- of rozenbottelthee.
Nog enkele voordelen van water:
Tijdens een feestje drinken we graag een glaasje extra. Maar alcohol werkt vochtafdrijvend. Dus je lichaam droogt uit, met de bekende verschijnselen als hoofdpijn, een droge mond en vermoeidheid als gevolg.
Onze nieren hebben voldoende water nodig om de afvalstoffen af te voeren. Zo wordt een liter bier met meer dan één liter water weggespoeld. De beste manier om katerleed te verzachten is dus veel water drinken.
Cafeïnehoudende dranken als koffie en thee bevorderen eveneens het vochtverlies. Dus beperken is hier de boodschap.
Tijdens het afvallen breekt je lichaam vetstoffen af. Daarbij komen afvalstoffen vrij die in het vetweefsel zitten opgeslagen. Om die stoffen weg te spoelen, heeft je lichaam extra water nodig. Maar water verwijdert niet alleen afvalstoffen, het regelt eveneens de lichaamstemperatuur en transporteert vitaminen, voedingsstoffen en mineralen.
Water drinken op bepaalde tijdstippen maximaliseert de efficiëntie ervan op het lichaam:
2 glazen na het opstaan activeert de interne organen
1 glas 30 minuten voor elke maaltijd verbetert de spijsvertering
1 glas voor een bad verlaagt de bloeddruk
1 glas voor het slapengaan vermijdt een beroerte of een hartaanval en vermijdt beenkrampen tijdend de nacht
Conclusie:
Het menselijk lichaam bestaat voor 70% uit water. Het overgrote deel daarvan is nodig voor de werking van onze organen. Het is dus belangrijk dat het lichaamsvocht dat we verliezen dagelijks wordt aangevuld.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten