Bioritme

Ons bioritme is de klok in onze hersenen die ons slaap-waakritme regelt. Het bepaalt wanneer we wakker zijn en wanneer we willen slapen.
Maar dat is niet alles. Onze inwendige biologische klok bepaalt eveneens de evolutie van onze lichaamstemperatuur en het ogenblik waarop we honger krijgen.
Toch wordt dat bioritme ook beïnvloed door externe facturen zoals de afwisseling licht-donker, warmte-koude, rust-activiteit, ...

Een ochtendmens is 's morgens sneller actief en heeft minder problemen om vroeg op te staan. Zij zijn heel gevoelig aan slaaptekort en zullen er snel last van hebben als ze later zijn gaan slapen.
Een avondmens raakt 's morgens maar niet op dreef en kan gemakkelijker langer opblijven.
Maar 80% van de mensen hebben geen uitgesproken voorkeur. De meeste mensen hebben er dus niet echt problemen mee om eens wat vroeger op te staan of later te gaan slapen dan ze gewoon zijn. Voor hen is het dus mogelijk om 2 uur af te wijken van hun voorkeursritme.

Of je nu graag vroeg opstaat of liever laat in bed kruipt, het aantal uren slaap dat je nodig hebt om je 's morgens fris te voelen is heel persoonlijk. De meeste mensen slapen gemiddeld tussen de zes en negen uur per nacht.

Bioritme is voor een stuk aangeboren en voor een stuk bepaald door je omgeving en ontwikkeling.
Dat tieners liever laat gaan slapen en laat opstaan, is heel normaal. Het maakt deel uit van hun ontwikkelingsproces.
Hoe ouder we worden, hoe meer ons bioritme in de omgekeerde richting begint te verschuiven.
Het perfecte bioritme bestaat niet. Pas je levensstijl zo goed mogelijk af op je bioritme. Al kan je gemakkelijk 2 uur afwijken.

Voor de werkende mens is het misschien niet zo eenvoudig om je bioritme te volgen, zeker als je in ploegen moet werken.
Voor de gepensioneerde mens zal dat waarschijnlijk iets eenvoudiger zijn.