Zonne-allergie

Vorig jaar, in Kreta, had mijn zus een ernstige aanval van zonne-allergie. Verschrikkelijk was dat ... voor haar althans ... Overal waar de zon aankon had ze jeuk en van die onderhuidse bobbeltjes.
Een plaatselijke apotheker kon haar helpen met een gel tegen de jeuk en gaf haar ook de raad om volgend jaar (nu dus) gedurende 20 dagen nicotinamide te nemen samen met vit. A.

Nicotinamide ... nooit van gehoord ... dus ... leve het internet ...

Nicotinamide of vit. B3 blijkt 1 van de 8 vitamines te zijn die samen het vitamine B-complex vormen. Deze vitamine speelt een rol bij de stofwisselingsprocessen, draagt bij aan de energievoorziening van de cellen en helpt mee aan een goed werkend zenuwstelsel. Ze is in water oplosbaar. Indien je er teveel van inneemt, wordt dat via de urine uit het lichaam verwijderd.
Ze zijn te vinden in veel soorten voedingsmiddelen zoals in vlees (o.a. lever), vis (o.a. kabeljauw en haring), noten, graanproducten (o.a. bruin brood, biergist - leve de pintjes ;-)), groenten en fruit (o.a. banaan).
Ze hebben een gunstig effect op de spijsvertering en het zenuwstelsel, verbeteren de bloedsomloop, verlagen de cholesterolspiegel, en vooral: ze maken histamine vrij (de stof die verantwoordelijk is voor allergische reacties)
Gezien deze vitamine in bijna alles te vinden is, komt een gebrek niet vaak voor. Hebben we toch een tekort dan is dat vooral te merken aan huiduitslag, droge huid, enz. We hebben dan ook een gevoel van oververmoeidheid, hoofdpijn, depressie en alles wat daarmee samengaat. Dit alles komt voornamelijk doordat de cellen minder energie krijgen en sneller afbreken. Bepaalde functies gaan dan trager of helemaal niet.

Jaarlijks neem ik een kuur met vitamine B en blijkbaar is dat dus niet zo ongezond.

Maar wat is zonneallergie nu eigenlijk.
Zonneallergie of polymorfe lichteruptie of PMLE is een abnormale huidreactie bij blootstelling aan de zon, zonnebank of soms ook aan andere lichtbronnen zoals gloeilampen.
Zonder behandeling en zonder nieuwe blootstelling is er spontane genezing na 7 à 10 dagen.

Wat kan je er zelf aan doen?
Ten eerste kan je heel langzaam, vanaf de eerste zon in maart, beginnen zonnebaden gedurende enkele minuten.
Vermijd de zon tussen 11u en 15u, dan is de UV straling het sterkst.
Draag luchtige lange broeken of rokken en T-shirts of bloezen met lange mouwen.
Gebruik altijd een zonnecrème met hoge beschermingsfactor ten zowel UVA als UVB.