Ons geheugen

Raar ding ons geheugen. We hebben het nodig, niemand die daaraan twijfelt. Maar hoe ziten onze hersenen nu in elkaar?

We hebben 2 hersenhelften:
de linkerhelft controleert de rechterkant van het lichaam en is het gedeelte dat we nodig hebben om te luisteren, te begrijpen, te studeren.
de rechterhelft controleert de linkerkant van het lichaam en is het gedeelte dat onze emoties, intuïtie en artistieke vaardigheden bevat.
Als we lezen herkent de ene hersenhelft woorden en zinnen, terwijl de ander hersenhelft zorgt dat we ons een idee, een beeld, een betekenis kunnen vormen van wat we lezen.
Als we moe zijn (of gestresseerd) geeft één hersenhelft het op. Ons concentratievermogen verdwijnt, we krijgen geen ideeën meer, ... Iedereen heeft dat wel al eens meegemaakt, dus kan je zelf wel dit lijstje aanvullen.

Alles wat we zien, voelen, horen, ruiken, proeven en ervaren gaat als elektrische impulsen door onze zenuwcellen (neuronen) naar de hersenen en wordt voor een korte periode bewaard. Dit is het kortetermijngeheugen.
Informatie die de moeite waard is, en waarmee je ook daadwerkelijk iets doet (zoals je pincode) wordt vervolgens opgeslagen in het langetermijngeheugen.
Overbodige, oninteressante of ongebruikte informatie wordt vergeten.Gelukkig maar, moesten we alles onthouden, we zouden stapelgek worden.
Telkens als we iets nieuws leren dat past bij een al ieder opgeslagen gegeven, wordt deze kennis als het ware opgehangen aan het bestaande "kapstokje". Zo kan muziek, een geur, een beeld een bepaalde herinnering oproepen.

In een tijdschrift heb ik zo eens een aantal interessante vragen gevonden:

Hebben verstrooide mensen een slecht geheugen?
Neen. Verstrooidheid ontstaat omdat iemand erg geconcentreerd met iets bezig is, waardoor de aandacht voor andere zaken verslapt.

Is er een verschil tussen het geheugen van mannen en vrouwen?
Iedereen gebruikt zijn geheugen al naar gelang zijn interesses. Gezien mannen, algemeen gezien, andere interesses hebben dan vrouwen, gebruiken zij dus hun geheugen op een andere manier.

Heeft voeding invloed op het geheugen?
Gezonde voeding en voldoende beweging zijn zeker belangrijk voor een goed geheugen. Beide zaken zorgen namelijk voor een goede doorbloeding van de hersenen.
Andere negatieve invloeden op het geheugen zijn depressie, bezorgdheid, overbelasting en stress.

Beïnvloeden medicijnen het geheugen?
Ja, alle medicijnen die een kalmerend effect hebben zwakken het transport van informatie naar de hersenen af. (bijvoorbeeld valium).

Kan je geheugen overvol geraken?
Hoe oud je ook wordt, het is vrijwel ondenkbaar dat je geheugen op een bepaald moment zo vol raakt dat er niets meer bij kan. Want ongebruikte informatie wordt in een hoekje gestopt en tenslotte "vergeten".
En als je na een drukke hectische werkdag het gevoel  hebt dat je hoofd overloopt, geen paniek. Met de nodige rust en ontspanning ebt dat gevoel vanzelf weg.

Geheugentips:
 - Probeer creatief te zijn in het bedenken van manieren om iets te onthouden. Gebruik ezelsbruggetjes.
 - Speel regelmatig "slimme" spelletjes, zoals schaken, om je geheugen te trainen. Op www.neurocampus.nl worden spelletjes aangeboden in de vorm van een "universiteit". Je meldt je aan, kiest een "vak" en begint te "studeren". Je krijgt een beoordeling en zodoende kan je telkens opnieuw proberen je score te verbeteren.
 - Met het combineren van gegevens kan je meer onthouden. Zo kan je een naam combineren met iemands uiterlijke kenmerken.